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Uma dieta de perda de gordura vs dieta de perda de peso

Manter baixos níveis de gordura corporal é necessário, especialmente quando você está apontando para um peso mais saudável e você está em um progresso de musculação. No entanto, muitas pessoas cometem erros quando se trata de manter seus corpos em forma. Alguns se concentram em tentar perder gordura, enquanto outros ficam de olho na perda de peso. Na verdade, perda de gordura e perda de peso são duas coisas diferentes. Você pode pensar que uma vez que você começa a perder peso, então você também está perdendo gordura. Ambos podem ser semelhantes, mas conutherm funciona perder peso não significa perder gordura e vice-versa. Abaixo estão as diferenças de perda de gordura versus perda de peso.

Perda de peso
A perda de peso é a parte mais fácil. É mais simples de realizar, já que tudo o que você precisa fazer é consumir menos calorias do que o que você queima todos os dias. Por exemplo, seu corpo normalmente queima 2.500 calorias e para que a perda de peso aconteça, você só precisa ingerir 2000 calorias no máximo. Uma coisa que você deve ter em mente ao tentar perder peso queimando calorias é ter a quantidade certa de nutrientes. Caso contrário, a perda de tecido muscular e o peso adicional da água ocorrerão em vez de perder peso.

O caminho para alcançar a perda de peso correta é aumentando a atividade física através de exercícios. Exercício pode aumentar seu metabolismo. Você pode simplesmente tentar caminhar, correr e andar de bicicleta. Estes são os exercícios simples que você pode fazer para perder peso.

Perda de peso
Quando você quer perder gordura, você precisa saber em qual parte do seu corpo você precisa se concentrar. Você vê, quando você perde peso você está realmente perdendo gordura, músculos e água. É por isso que você precisa fazer os exercícios certos para atingir sua meta com sucesso. Concentrar-se na perda de gordura significa que você quer aumentar sua massa corporal magra e diminuir sua gordura corporal. Deixe o espelho ser seu juiz e não a escala, porque uma vez que você começa a perder gordura, você se torna mais magro. Então, é perder e ganhar situação. Para saber adequadamente se seus esforços de perda de gordura estão funcionando, faça um teste de gordura corporal. Outro indicador de que você está perdendo gordura é que suas roupas podem se encaixar melhor e você também se sentirá e se moverá melhor.

Uma ótima maneira de perder gordura de imediato é ter o plano de alimentação certo. Isso deve incluir quantidade suficiente de calorias para manter, apoiar e aumentar a massa corporal magra. Isso pode aumentar o seu metabolismo e permitir que seu corpo queime mais gordura e calorias.

Perda de peso e perda de gordura tornaram-se sinônimos no sentido de que ambos precisam ter um metabolismo aumentado à medida que se concentram. Tecido muscular magra, água e gordura são o que separa esses dois. Para resumir tudo, perda de peso está perdendo qualquer tipo de peso em seu corpo. Por outro lado, a perda de gordura refere-se a se livrar apenas do peso causado pelas gorduras, em vez do peso da água ou da massa muscular magra.

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