Perjudian

Daftar Periksa Masalah Perjudian untuk Membantu Anda Melihat Dengan Jelas

Perjudian adalah penyakit progresif yang sering didorong oleh emosi yang mendalam. Itu menyakitkan, membingungkan, membuat frustrasi. Anda mungkin merasa banyak emosi dan memiliki banyak pikiran yang merusak, termasuk bunuh diri. Ini menyedihkan, tetapi beberapa penjudi tiba pada kesimpulan yang keliru bahwa keluarga mereka, teman-teman, dunia, akan lebih baik tanpa mereka. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal pada saat itu, atau dekat dengannya, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan TotoBet HK.

Jika Anda menyebabkan rasa sakit kepada seseorang, orang itu harus peduli dengan Anda. Di dunia yang dingin yang bisa menggunakan semua cinta dan kebaikan yang bisa didapatkan, itu adalah sesuatu yang istimewa dan berharga. Jika seseorang cukup peduli dengan Anda untuk disakiti oleh perjudian Anda, maka Anda memiliki alasan untuk hidup. Kematian Anda tidak akan menghentikan rasa sakitnya. Pola pikir itu hanyalah indikasi betapa bingungnya seorang penjudi bermasalah karena kecanduan judi.

Untuk membantu Anda memahami masalah dengan lebih baik dan memahami perasaan dan pikiran Anda, mari pisahkan. Ketika orang bertindak murni karena alasan emosional, mereka sering melakukan hal-hal yang dapat menimbulkan masalah di kemudian hari yang dapat dihindari jika mereka meluangkan waktu untuk memikirkannya. Anda dapat melakukan latihan kecil ini saat Anda sendirian, jadi jawablah pertanyaan-pertanyaan sederhana dengan jujur ​​dan sebaik mungkin. Anda adalah satu-satunya orang yang akan melihat mereka, jadi Anda tidak akan rugi dan mungkin, sesuatu untuk didapatkan.

Mulailah dengan menulis daftar sepuluh hal yang Anda pedulikan di dunia ini atau prioritas Anda. Jika berjudi adalah nomor satu, jujurlah, letakkan di bagian atas daftar. Jika kedua atau ketiga, taruh di sana. Buat daftar orang-orang yang Anda sayangi, karier atau tujuan Anda dalam kehidupan, hal-hal yang ingin Anda lakukan, apa saja yang penting bagi Anda, tetapi pastikan itu adalah sesuatu yang Anda pedulikan, bukan sesuatu yang Anda pikir harus Anda pedulikan berdasarkan masyarakat nilai-nilai.

Setelah Anda memiliki daftar Anda, perhatikan dengan seksama dan atur ulang salah satu item jika Anda memutuskan mereka termasuk dalam urutan yang berbeda.

Langkah selanjutnya adalah menulis deskripsi singkat, itu bahkan bisa hanya beberapa kata, untuk menggambarkan pemikiran Anda, apa yang Anda pikirkan, tidak rasakan, tentang subjek itu. Misalnya, katakanlah hal ketiga dalam daftar Anda, hal terpenting ketiga dalam hidup Anda, adalah mendapatkan pekerjaan yang lebih baik. Untuk pemikiran Anda di samping itu Anda mungkin menulis, “lebih banyak uang akan membantu saya untuk lebih memperhatikan orang yang saya cintai, lebih banyak uang akan memberi saya lebih banyak waktu untuk menghabiskan berjudi.” Tuliskan pendapat Anda tentang setiap item dalam daftar.

Seperti saya katakan, jujurlah. Seperti pada contoh di atas, Anda mungkin memiliki lebih dari satu pemikiran dan mereka bahkan tampaknya saling bertentangan satu sama lain.

Selanjutnya, luangkan waktu dan tuliskan perasaan Anda tentang setiap pemikiran yang baru saja Anda tulis. Dalam contoh di atas, Anda mengatakan bahwa Anda pikir itu akan memberi Anda lebih banyak waktu bersama keluarga Anda. Perasaan Anda tentang itu mungkin, “Saya merasa bersalah karena bahkan ketika saya bersama mereka, saya berpikir tentang perjudian.” Rasa bersalah adalah perasaan. Kami memisahkan pikiran dan perasaan, tetapi juga menghubungkan mereka satu sama lain. Jadi tulislah perasaan Anda, apa pun itu, di samping setiap pikiran.

Anda memiliki pikiran yang berpikir dan pikiran yang penuh perasaan, pikiran sadar Anda dan alam bawah sadar Anda. Banyak kebingungan yang diderita orang dalam hidup adalah bahwa pikiran dan perasaan mereka, pikiran bawah sadar dan kesadaran mereka, mungkin berada dalam konflik. Contohnya adalah, “Saya merasa seperti pergi ke kasino malam ini, tetapi saya tahu saya harus menghabiskan waktu bersama anak-anak saya.” Satu bagian dari Anda merasakan satu hal sementara bagian lain berpikir sesuatu yang bertentangan.

Dalam pertempuran antara pikiran bawah sadar dan pikiran sadar, alam bawah sadar biasanya menang, dalam jangka panjang. Jadi penting, agar perilaku Anda terkendali, untuk menemukan emosi yang lebih kuat untuk membuat Anda ingin melakukan hal yang sama yang Anda pikir harus Anda lakukan. Menuliskan perasaan dan pikiran Anda adalah bagaimana Anda memulai proses itu.

Bagi banyak orang dengan kecanduan, akhirnya mengubah perilaku sering hanya terjadi setelah dia telah mencapai titik dasar dan telah menderita dan menyebabkan begitu banyak rasa sakit, bahwa ada tarikan emosi yang kuat untuk memperbaiki situasi atau meringankan rasa sakit. Sementara itu terjadi pada banyak orang, itu tidak harus terjadi agar Anda berubah jika Anda dapat mulai memisahkan pikiran dan perasaan dan benar-benar memperhatikan mereka dengan baik.

Air terjun adalah contoh yang baik tentang bagaimana latihan ini dapat membantu Anda memahami diri sendiri dan masalah Anda dengan lebih baik. Jika Anda berdiri tepat di bawah air terjun, katakanlah air terjun emosi dan pikiran yang membombardir Anda setiap hari, sulit untuk melihat dengan jelas. Tetapi jika Anda mundur, keluar dari aliran air, atau pikiran dan perasaan, Anda dapat melihat air terjun jauh lebih jelas. Ketika Anda melangkah mundur dan melihat air terjun, terlihat jauh berbeda dari ketika mata Anda penuh dengan air. Ketika Anda melihat pikiran dan perasaan dari luar mereka, ada baiknya Anda mendapatkan pegangan yang lebih baik dan memahami mengapa Anda bisa mulai melakukan perubahan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *